La randonnée n’est pas seulement amusante, stimulante et gratifiante – il est également scientifiquement prouvé qu’elle est bénéfique pour votre santé physique et mentale. Cependant, toutes les nouveautés finissent par s’estomper. Au fur et à mesure que vous acquérez de l’expérience et de la confiance, vous commencez à chercher un défi plus grand et plus intéressant.
C’est là qu’intervient la randonnée nocturne. Marcher la nuit, ce n’est pas seulement faire de la randonnée quand le soleil n’est plus là. Vous devrez franchir de nouveaux obstacles et prendre en compte de nouveaux facteurs pour créer une expérience agréable et sûre. C’est là tout l’intérêt de ce guide : vous doter du savoir-faire nécessaire pour survivre et vivre une grande aventure.
Nous aborderons les points suivants :
- Conseils de sécurité essentiels pour les nouveaux randonneurs nocturnes.
- Les avantages et les inconvénients de la marche de nuit.
- Comment vous préparer – esprit, corps et âme.
- Ce qu’il faut prendre en compte pour que votre première randonnée nocturne soit particulièrement mémorable.
Débuter la randonnée nocturne : Conseils essentiels pour les débutants
La randonnée nocturne n’est pas pour les âmes sensibles. Ne vous persuadez jamais que vous êtes suffisamment expérimenté pour sauter des étapes de sécurité essentielles, surtout lors de votre premier essai. Gardez toujours à l’esprit ces conseils de sécurité importants avant d’envisager une randonnée nocturne.
Choisissez le bon sentier pour votre randonnée nocturne
Les randonneurs nocturnes novices devraient s’en tenir à un terrain familier – et idéalement près de chez eux. Tout est différent lorsque vous marchez de nuit, il est donc très utile de connaître parfaitement la région dans laquelle vous randonnez.
Même lorsque vous randonnez loin de chez vous, choisissez toujours un sentier que vous avez déjà emprunté au cours de la journée. Il est conseillé de s’en tenir à l’un des sentiers les plus faciles du parc national ou de la réserve naturelle de votre choix, même si vous êtes déjà un randonneur expérimenté. Cela signifie qu’il n’y a pas de collines abruptes, de terrains rocailleux, de falaises ou de canyons. Cela signifie également qu’il faut choisir un sentier plus court.
Planifiez minutieusement
Rappelez-vous qu’être prévenu, c’est être préarmé. Parcourez à l’avance le sentier que vous prévoyez d’emprunter pour votre randonnée nocturne et évaluez soigneusement les conditions, en faisant attention à tout ce qui pourrait vous gêner. Prenez des notes.
Éclairer la voie
La randonnée de nuit vous confronte par définition à l’obscurité. Il est essentiel de s’assurer que vous disposez de l’équipement adéquat.
Vous aurez besoin des éléments suivants :
- Une lampe de poche de haute qualité et lumineuse avec plusieurs piles de rechange (parce que la loi de Murphy dit que lorsque vous avez le plus besoin de piles, elles ne fonctionnent jamais). Testez l’autonomie de la batterie au préalable et ne vous fiez pas aux affirmations du fabricant.
- Un phare. Avoir les mains libres est l’une de vos principales priorités. Des phares de qualité avec des lumières rouges vous aident à voir dans l’obscurité sans interférer avec votre vision nocturne. Vous n’avez pas besoin d’un modèle sophistiqué avec de nombreux réglages, mais votre phare doit être fiable et robuste. La règle de la batterie supplémentaire s’applique également dans ce cas.
- Un ciel clair et une lune brillante. Surveillez les prévisions météorologiques et le cycle lunaire comme un faucon, et planifiez votre première randonnée nocturne un jour (presque) sans nuages, lorsque la lune est presque pleine.
La sécurité en chiffres
L’idée de marcher seul la nuit, entouré de rien d’autre que le grand air et votre admiration pour la nature, est puissante. C’est aussi une question stupide, surtout s’il s’agit de votre première randonnée nocturne et que la sécurité est (comme il se doit) votre priorité absolue.
Choisissez des personnes de confiance pour vous accompagner lors de votre première randonnée nocturne. Vous ne recherchez pas seulement des randonneurs raisonnablement expérimentés, mais aussi des personnes responsables qui n’ignoreront pas les règles de sécurité élémentaires. Vous vous en porterez mieux, et vous gagnerez en compétence et en confiance pour votre première randonnée nocturne en solitaire.
Que vous suiviez ou non ce conseil, faites toujours savoir à quelqu’un où vous allez et quand vous pensez revenir, en donnant à votre « remplaçant d’urgence » une copie de l’itinéraire prévu. Ainsi, en cas de problème, vous saurez que les services d’urgence seront à votre recherche.
Matériel d’urgence
Au cas où vous vous perdriez ou auriez des ennuis, pensez à emporter les objets suivants lors de votre randonnée nocturne :
- Votre téléphone portable – tout en sachant qu’il est possible que vous n’ayez pas de réception.
- Une balise de détresse par satellite.
- Un pistolet lance-flammes.
- Comprimés de purification de l’eau (ou autre système) et MRE.
- Un moyen de fabriquer un abri d’urgence.
- Une trousse de premiers secours adaptée à vos besoins.
Apportez les bons vêtements
Quel que soit l’endroit où vous prévoyez de vous promener la nuit, il fera toujours plus froid que ce à quoi vous vous attendez. Les températures peuvent chuter rapidement lorsque le jour se transforme en nuit – une chute de 10 à 20 degrés Fahrenheit (5 à 10 degrés Celsius) n’est pas rare.
Apportez des couches supplémentaires. Vous en aurez besoin. Il est utile que vos couches supplémentaires soient compactes et se glissent facilement dans votre sac à dos, mais ne lésinez pas même si vous manquez de place. Une veste de pluie coupe-vent est essentielle, mais vous pouvez également envisager une couverture thermique en Mylar.
N’oubliez pas les bâtons de trekking
Même si vous n’utilisez pas de bâtons de trekking pour les randonnées de jour, vous en aurez besoin pour marcher la nuit. Le terrain aura un aspect et une sensation différents, et il sera facile de perdre l’équilibre. Ne laissez pas cela vous arriver, et rappelez-vous que les bâtons de trekking peuvent vous aider à mieux naviguer sur les terrains à faible visibilité.
Conscience de la situation
La randonnée nocturne en toute sécurité fait appel à tous vos sens. Gardez à l’esprit ces conseils pour améliorer votre connaissance de la situation :
- Ne portez pas d’écouteurs.
- N’utilisez votre smartphone que si vous en avez absolument besoin.
- Si vous randonnez avec un groupe, ne parlez pas fort et ne passez pas trop de temps à parler en marchant en général. Utilisez tous vos sens pour écouter l’environnement, en particulier dans les zones où la faune est dangereuse.
- N’utilisez pas seulement vos oreilles, mais aussi votre perception sensorielle (sentez le terrain sous vos pieds lorsque vous marchez) et votre sens de l’odorat. Soyez attentif à chaque étape.
- Ne vous éloignez pas de votre groupe.
- Faites des pauses régulières.
- Soyez attentif à votre intuition. Si vous avez l’impression que quelque chose ne va pas, c’est probablement le cas.
Ce qui rend les promenades nocturnes géniales et ce à quoi il faut faire attention
Marcher la nuit peut être intimidant, mais une randonnée nocturne offre aussi de fantastiques récompenses. Laissez-vous inspirer par les aventures qui vous attendent pour planifier une randonnée nocturne sûre et enrichissante !
Températures plus fraîches
Certains randonneurs ont du mal à supporter les températures estivales extrêmes, mais la marche de nuit vous permet de profiter de températures nettement plus fraîches. Une randonnée nocturne pendant un été chaud peut vous aider à éviter les risques d’épuisement par la chaleur et les coups de soleil.
Moins de personnes
Avez-vous déjà eu l’impression que la nature dont vous êtes censé profiter n’était pas assez intacte parce qu’il y a tant de gens partout, tout le temps ? Une randonnée nocturne est la solution idéale. Vos chances de ne pas rencontrer d’humains en dehors de votre groupe de randonneurs sont très élevées. Les randonnées nocturnes vous permettent d’observer la nature telle qu’elle est censée être, à l’exclusion des êtres humains.
Possibilités d’observation des étoiles
Si vous suivez notre conseil de vous promener par une nuit claire avec une lune brillante, vous aurez l’occasion de voir à quoi ressemblent les étoiles sans la pollution lumineuse que vous rencontrerez dans tout environnement urbain. Profitez-en et apportez également une carte d’observation des étoiles.
Animaux nocturnes
Les randonnées nocturnes vous donnent également l’occasion d’apercevoir des animaux nocturnes que vous ne rencontrerez jamais pendant la journée. Vos options varient d’une région à l’autre. Néanmoins, si tous vos sens sont en éveil, vous avez de bonnes chances d’être agréablement surpris.
Le lever du soleil
En planifiant stratégiquement votre randonnée nocturne de manière à pouvoir assister au lever du soleil, vous vivrez une expérience inoubliable à laquelle peu de gens peuvent prétendre. Profitez de l’instant présent ou essayez de l’immortaliser sur votre appareil photo !
Les inconvénients
Les randonnées nocturnes sont fantastiques, mais chaque avantage a son inconvénient – et votre aventure n’est pas différente.
Comme vous ne pourrez pas voir le terrain aussi bien que pendant la journée, vous devrez marcher plus lentement et plus prudemment lorsque vous vous promènerez la nuit. Cela signifie que vous couvrirez moins de terrain, ce qui peut être décevant pour quelqu’un qui espère parcourir de longues distances.
Le paysage nocturne est également complètement différent. Vous verrez de nombreuses choses fascinantes et passionnantes si vous vous engagez à garder l’œil ouvert, qu’elles soient énormes (pensez à la Voie lactée !) ou minuscules (de magnifiques papillons de nuit). Cependant, vous serez inévitablement privé de la vue et des couleurs que vous verriez pendant la journée.
En outre, vous risquez davantage de vous perdre, de tomber, de vous blesser ou d’avoir des problèmes avec des animaux, des ours ou d’autres personnes (en particulier les chasseurs, qui sont souvent actifs dans l’obscurité, mais aussi les touristes insensibles) lors d’une randonnée nocturne. La préparation peut vous aider à rester en sécurité, mais les randonneurs nocturnes doivent être conscients du fait effrayant que les chutes et les blessures connexes qui se produisent la nuit sont une des principales causes de décès des randonneurs.
Plus le terrain est dangereux, plus votre randonnée nocturne est risquée. Des facteurs tels que la glace, les rivières et les ruisseaux, la faune dangereuse et des conditions météorologiques extrêmes et soudaines (fortes pluies, tempêtes de grêle, tonnerre, blizzards) peuvent instantanément transformer votre rêve en cauchemar. C’est d’autant plus vrai si vous êtes moins prudent que vous ne le devriez – d’où la nécessité de vous inculquer les règles de sécurité de base avant d’essayer de vous promener la nuit.
Le verdict
Les inconvénients, comme le fait de ne pas profiter de la vue, des couleurs et de la faune active pendant la journée, sont facilement corrigés. Vous pouvez également emprunter le même sentier pendant la journée, ce que nous vous recommandons pour des raisons de sécurité.
Cependant, la randonnée nocturne comporte des dangers que la marche de jour ne présente pas. Il s’agit notamment de la faible visibilité, de la présence d’animaux sauvages, de conditions météorologiques extrêmes et de terrains dangereux. Tous ces facteurs se résument essentiellement au risque de se perdre, de se blesser et de mourir. Une planification minutieuse et l’expérience d’un randonneur de jour peuvent vous aider à atténuer ces risques. Il en va de même pour le bon sens.
La randonnée nocturne vous offre des possibilités auxquelles vous n’auriez jamais accès pendant la journée, qu’il s’agisse de se sentir en harmonie avec la nature, de profiter d’une contemplation tranquille ou de regarder les étoiles et d’observer le lever du soleil. Le jeu en vaut la chandelle, mais seulement si vous êtes préparé.
Comment se préparer à votre première randonnée nocturne : l’esprit, le corps et l’âme
Comme pour toute nouvelle aventure, il est préférable de partir en randonnée nocturne en étant le mieux préparé possible. La préparation physique est essentielle, comme vous le savez déjà en tant que randonneur, et nous supposerons que vous êtes physiologiquement prêt pour le sentier que vous prévoyez de parcourir la nuit. Nous supposerons également que vos chaussures de randonnée sont bien rodées et que vous savez à peu près ce que vous faites.
Un petit rappel est toujours le bienvenu, alors prenez en compte ces facteurs de préparation physique et mentale pour profiter d’une randonnée nocturne sûre et fructueuse !
Soyez optimiste
Vous vous êtes préparé. Vous avez le bon matériel. Vous connaissez le terrain et la piste. Vous avez une personne à contacter en cas d’urgence et vous avez laissé des instructions à une personne de confiance pour qu’elle contacte les services d’urgence en cas de disparition.
Vous avez compris. Vous pouvez le faire. La première fois est toujours un peu effrayante, mais vous êtes aussi prêt que possible. Reconnaissez-le.
Soyez réaliste
Quelle que soit votre expérience de la randonnée de jour, la marche de nuit est une expérience totalement différente. Comprenez-le dès le départ. Le terrain peut vous sembler un peu étranger, même si vous le connaissez bien, et vous ne pourrez pas voir autant de choses. Soyez prudent car votre sécurité est importante.
Restez concentré
La randonnée nocturne exige une meilleure connaissance de la situation que la randonnée pédestre. Vous ne pouvez pas vous permettre de rêvasser (d’accord, « rêvasser la nuit ») ou de vous détendre. Restez concentré à chaque étape du processus, et nous voulons dire cela littéralement !
Laissez vos yeux s’adapter
Passez un peu de temps au point de départ pour permettre à vos yeux de s’habituer à la nuit noire avant de partir en randonnée. N’utilisez pas votre lampe de poche ou votre lampe frontale, et rangez vos appareils électroniques après avoir informé votre contact d’urgence que vous êtes sur le point de partir en randonnée.
Appuyez-vous sur votre équipe
Si vous randonnez en groupe, vous devez pouvoir compter les uns sur les autres et travailler en équipe. Vous pouvez attribuer à chaque membre de votre groupe une responsabilité spécifique et veiller à ce que chacun reste vigilant à tout moment.
Faites des pauses
Même une petite randonnée de 10 ou 15 miles peut sembler beaucoup plus longue lorsque vous marchez de nuit. Veillez à prendre des périodes de repos de temps en temps. Mieux encore, planifiez à l’avance les meilleurs endroits pour les pauses. N’oubliez pas de prendre un en-cas si la randonnée est plus longue.
Restez hydraté
Une randonnée nocturne vous permet d’échapper à la chaleur extrême de l’été. Cependant, quelles que soient les conditions et les températures dans lesquelles vous randonnez, vous aurez toujours besoin de vous hydrater. Assurez-vous d’avoir de l’eau en abondance, ainsi que des moyens de produire de l’eau propre par filtration en cas d’urgence. Mais surtout, veillez à utiliser l’eau dont vous disposez.
Les pauses sont le moment idéal pour s’hydrater, mais si vous randonnez en groupe, vous pouvez confier à un membre le rôle de rappeler à tous les autres de boire de l’eau de temps en temps.
Soyez flexible
Rien ne se passe jamais comme prévu, n’est-ce pas ? Souvenez-vous de cela lorsque vous vous préparez à votre première aventure de randonnée nocturne, et acceptez-la pleinement en faisant preuve d’adaptabilité.
N’hésitez pas à faire demi-tour si vous rencontrez un obstacle que vous n’êtes pas sûr de pouvoir surmonter, et prenez votre intuition au sérieux. L’intuition n’est, après tout, que la « partie animale du cerveau », celle qui vous aide à rester en vie lorsque la logique consciente échoue. Si vous craignez de ne pas y arriver, ne vous dites pas d’être courageux. Faites demi-tour et réessayez une autre fois.
Tirer le meilleur parti de votre randonnée nocturne : quelques conseils
Chacun adopte une approche différente de la randonnée nocturne. Certains recherchent l’expérience d’une présence totale dans l’instant, par exemple, et se contentent d’avoir des souvenirs à conserver précieusement. D’autres aimeraient se souvenir plus concrètement de l’expérience de la marche de nuit.
Si vous envisagez de créer des rappels tangibles, essayez ce qui suit :
- Apportez votre matériel photographique pour immortaliser les étoiles et le ciel nocturne.
- Observez le lever du soleil et photographiez-le.
- Vivez l’expérience d’une randonnée nocturne avec votre groupe.
En revanche, si vous souhaitez vous détacher complètement et vivre véritablement l’instant présent, essayez :
- Veillez à ce que chaque membre du groupe puisse passer un certain temps seul avec la nature sans être interrompu par des discussions ou des rires.
- Écoutez les sons que vous n’avez jamais entendus auparavant dans la nuit calme.
- Observez chaque instant du lever du soleil.
- Profitez des liens que vous tisserez avec vos compagnons de randonnée au cours de cette expérience unique.
C’est votre expérience – et, espérons-le, la première d’une longue série. Assurez-vous qu’il est bon et planifiez une randonnée nocturne qui correspond à vos objectifs personnels.
Randonnée nocturne : Quelques mots en guise de conclusion
Rien ne remplace l’expérience, mais nous devons tous commencer quelque part.
Ce guide couvre les points essentiels que les randonneurs nocturnes débutants ayant une expérience de jour doivent prendre en compte avant de se lancer dans une nouvelle aventure. À partir de là, tout dépend de vous. Faites appel à toutes les compétences que vous avez acquises jusqu’à présent pour réussir votre randonnée nocturne et gardez toujours les pieds sur terre !
